失眠多梦怎么治疗

失眠多梦的现象一般可以通过生活调整、物理治疗、药物干预的方法，从而达到缓解的目的。

1、生活调整

（1）规律作息：需要养成规律的作息习惯，如果要早睡早起，避免长时间熬夜。尽量可以固定睡眠的时间，有助于生物钟的调整，改善睡眠质量。

（2）避免刺激：临睡前，应该要避免摄入咖啡、茶、酒等刺激性饮品，这些饮品会影响睡眠质量。睡前要避免做剧烈运动，以免大脑过于兴奋导致难以入睡。

2、物理治疗

（1）经颅磁刺激：这属于一种非侵入性的治疗方法，通过磁场从而刺激大脑皮层，进一步改善睡眠治疗的现象。

（2）静电刺激：通过静电场的作用，调节人体生物电平衡，改善睡眠状况。

3、药物治疗

（1）中药调理：如酸枣仁、首乌藤、合欢皮等中药材，主要具有养心益肝、宁心安神、养血安神、活血消肿的功效与作用，可以调节患者的睡眠质量。

（2）西药治疗：对于严重失眠的患者，可以遵医嘱使用地西泮片、艾司唑仑等药物，从而达到改善睡眠的目的。

注意事项：上述药物的使用必须要遵医嘱，不能私自用药，以免产生不良的影响。日常应该要多休息，避免劳累，同时可以适当进行运动，增强自身体质和抗病能力。如有不适的症状，应及时就医，寻求医生帮助。