月经周期天数怎么算

月经周期天数主要是从月经的第1天开始算起，然后直到下一次月经来临的第1天结束，这个间隔的时间就属于月经周期的天数。

一般来说，当这个月1号来月经时，下个月也是1号来月经，那么这个月经周期就是30天。当然，也可能会受个人体质、环境、饮食以及情绪因素的影响，所以月经天数也会有所差异，一般的月经周期在21~35天之间都属于正常。

在进行月经周期计算时，通常需要注意，月经的周期计算并不是从月经干净后开始算，而是第1天开始算。如果月经周期并不规律，那么则需要连续观察几个月的月经周期，从而找出其中的规律，然后取平均值作为自己的月经周期天数。

需要注意的是，如果月经周期过短或过长，比如少于21天或超过35天，或者月经量过多或过少，都可能是身体出现了异常情况，建议及时就医检查。

注意事项：日常应该要放松心态，避免过度焦虑和紧张。同时要注意饮食的营养，避免吃生冷、辛辣、油腻食物，需要保持饮食的清淡，可以多补充水分，多吃蔬菜水果。要多注意保暖，避免受凉受寒。如有不适症状，应及时就医。