经期吃什么水果好
发布时间:2024-08-03 13:31:16浏览 :
经期女性吃温性水果(苹果、葡萄)、补血水果(红枣、桂圆)、其他水果(猕猴桃、草莓)会比较好。
一、温性水果
1、苹果:苹果的性质温和,里面含有较多的维生素及纤维素成分,可以为身体补充能量和气血,比较适合经期女性摄入。
2、葡萄:不仅性质温和,还富含多种维生素,有助于补充身体所需的水分和营养。
二、补血水果
1、红枣:里面富含铁质和维生素c成分,有助于促进血红蛋白的合成,达到补血的效果,适合经期女性摄入。
2、桂圆:桂圆不仅汁多甜美,而且富含大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生,有益气补血、安神定志的作用,适合经期女性摄入。
三、其他水果
1、猕猴桃:里面富含维生素C和纤维素,有助于促进身体消化吸收和增强免疫力。但需注意,猕猴桃性偏凉,体质偏寒的女性在经期应适量食用。
2、草莓:里面富含维生素和矿物质,有助于补充身体所需营养,还能美容养颜。
注意事项:经期应避免食用寒性水果,如梨、西瓜、香蕉等,以免造成痛经。而且水果尽量选择常温下的,避免食用刚从冰箱里拿出来的水果,以免因过凉而导致腹痛、腹泻等不适。饮食上应该要多样化,避免挑食偏食。如有不适的症状,可以及时就医,寻求医生帮助。
相关视频
更多>>相关问答
更多>>![杨凤泊](https://img.bugu120.com/app/headimg/20211112/4IWbWuKHIiuaCmz2Od618dc9e5f1d5a.png)
杨凤泊主治医师
中日友好医院
![杨凤泊](https://img.bugu120.com/app/headimg/20211112/4IWbWuKHIiuaCmz2Od618dc9e5f1d5a.png)
杨凤泊主治医师
中日友好医院