亚麻籽的功效与作用

亚麻籽为亚麻科亚麻属一年生草本植物，主要可以起到补充营养、美容养颜和润肠通便的功效与作用。

1、补充营养：亚麻籽中含有维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，可以为机体补充所需要的营养，进而有益自身的健康。

2、美容养颜：因为亚麻籽中含有的维生素成分，属于抗氧化物质，可以起到对抗细胞老化的作用，达到美容养颜的功效。

3、润肠通便：亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，从而具有润肠、缓解便秘的作用。

注意事项：亚麻籽虽好，但日常摄入量有限，避免过量摄入而引起腹痛、腹泻等不适症状。对亚麻籽成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。日常饮食要保持均衡，避免挑食和偏食，可以多吃蔬菜水果，多补充水分。如有不适的症状，可以及时就医，寻求专业医师的帮助。