亚麻籽的功效与作用
亚麻籽为亚麻科亚麻属一年生草本植物,主要可以起到补充营养、美容养颜和润肠通便的功效与作用。
1、补充营养:亚麻籽中含有维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分,可以为机体补充所需要的营养,进而有益自身的健康。
2、美容养颜:因为亚麻籽中含有的维生素成分,属于抗氧化物质,可以起到对抗细胞老化的作用,达到美容养颜的功效。
3、润肠通便:亚麻籽中含有丰富的膳食纤维,这些纤维可以促进肠道蠕动,从而具有润肠、缓解便秘的作用。
注意事项:亚麻籽虽好,但日常摄入量有限,避免过量摄入而引起腹痛、腹泻等不适症状。对亚麻籽成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。日常饮食要保持均衡,避免挑食和偏食,可以多吃蔬菜水果,多补充水分。如有不适的症状,可以及时就医,寻求专业医师的帮助。
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