桔子的功效与作用

桔子属于柑橘类水果，通常可以起到补充营养、促进消化、润肠通便和美容养颜的功效与作用。

1、补充营养：橘子中含有多种水分、糖分、维生素、矿物质以及微量元素等成分，适量的摄入，可以为机体补充营养健康，有益人体健康。

2、促进消化：橘子中含有一些酸性成分，进入胃内之后，可以有效促进胃液的分泌，进而帮助食物的吸收消化，还能够增强食欲。

3、润肠通便：桔子富含膳食纤维，这些纤维能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，软化粪便。有助于缓解便秘问题，保持肠道健康。

4、美容养颜：桔子中的维生素C和其他抗氧化成分，有助于促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤弹性和光泽，起到美容养颜的功效与作用。

注意事项：桔子虽好，但食用时也需适量。尤其对桔子成分过敏的人群应避免食用，以免出现皮疹、腹泻、呕吐等不适症状。而且里面含有一定糖分，糖尿病患者应注意控制摄入量。日常饮食要多样化，避免挑食偏食。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生帮助。