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杨爽

脚踝扭伤肿了怎么办

发布时间:2024-09-03 21:52:27浏览 :

脚踝扭伤肿了,是一种常见的运动损伤情况,一般可以通过给予绝对制动、局部冰敷、加压包扎、使用药物等方法缓解。

1、绝对制动:扭伤后应立即停止活动,避免进一步损伤。尽量避免负重行走,让受伤的脚踝得到充分的休息。

2、局部冰敷:在扭伤后的24-48小时内,使用冰袋或冰水混合物对受伤部位进行冰敷。每次冰敷时间建议为20-30分钟,每2-3小时冰敷一次。注意避免冰袋直接接触皮肤,以免造成冻伤。冰敷有助于收缩血管,减少出血和肿胀。

3、加压包扎:可以使用弹性绷带或护踝对受伤部位进行加压包扎,以减少肿胀和出血。注意包扎不要过紧,以免影响血液循环。

4、使用药物:可以使用活血化瘀、消肿止痛类的膏药,如金黄膏、伤湿止痛膏等。同时,联合服用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物,有助于消炎止痛。

注意事项:如果扭伤后肿胀、疼痛持续不减,或者出现活动受限等症状,应及时就医检查。扭伤后应注意饮食调理,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,以促进伤口愈合和恢复。

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