什么是肌腱损伤

肌腱损伤是指肌腱受到损伤或撕裂，导致其功能受限和疼痛。肌腱是连接肌肉与骨骼的坚韧组织，负责将肌肉的力量传递到骨骼上，使关节运动。肌腱损伤通常发生在运动员或体力劳动者身上，但也可能因老化或疾病引起。

肌腱损伤的主要症状包括局部疼痛、肿胀和活动受限。损伤部位可能出现压痛，触碰时会感到疼痛。严重的损伤可能伴随肌腱撕裂，导致明显的功能障碍，患者可能无法进行正常活动，甚至在静止状态下也感到疼痛。

处理肌腱损伤的方法通常采用（RICE原则），即休息、冷敷、压迫和抬高。在损伤初期，冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。严重损伤可能需要物理治疗，帮助恢复肌腱的功能和力量。部分情况下，医生可能建议手术修复撕裂的肌腱，特别是在完全撕裂或功能受限严重的情况下。

预防肌腱损伤的关键在于保持适当的锻炼和拉伸。进行运动前的热身和拉伸有助于提高肌腱的柔韧性，减少受伤风险。此外，注意适当的训练强度和休息时间，避免过度使用肌腱。对于有历史的患者，使用保护性装备，如护膝或护肘，也可以降低再次受伤的可能性。