脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快

脚踝扭伤后出现肿胀的现象，并无“怎么恢复最快”的说法，但是可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法，从而达到缓解的目的。

1、一般治疗：扭伤后应立即停止所有活动，避免进一步损伤。在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿胀部位，有助于收缩血管，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。同时，可以轻轻地将弹性绷带缠绕在受伤的脚踝上，以提供支撑和减少肿胀。

2、药物治疗：如疼痛剧烈，可以遵医嘱服用非甾体消炎药（如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片等）来缓解疼痛和消炎。同时，联合使用云南白药气雾剂，有助于促进炎症消散和肿胀消退。但请务必在医生或药师指导下使用。

3、物理治疗：在急性期（受伤后3-5天）过后，可以从冷敷逐渐变为热敷。热敷有助于扩张血管，改善血液循环，促进炎症吸收和消散。在疼痛和肿胀减轻后，可以在专业医生指导下进行按摩和牵引等物理治疗，以促进血液循环和恢复关节活动度。

日常患者应保持饮食清淡，避免食用过于辛辣、刺激性的食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合和恢复健康。如果扭伤严重或经上述措施处理后仍未改善，应及时就医，以免延误治疗。