落枕一般几天才好

落枕一般是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致。轻度落枕患者约需要3~7天左右恢复，而重度落枕患者则需要7~15天左右才能恢复，具体要因人而异。

1、轻度落枕：通常在3~7天左右可以恢复正常。患者疼痛、僵硬感较轻，颈部活动基本正常。可以通过热敷、按摩等方法改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。如果症状持续不减，可以考虑使用外用药物（云南白药喷剂）或进行物理治疗（红外线照射、微波治疗）。

2、重度落枕：可能需要7~15天才能恢复，患者的疼痛症状较为剧烈，颈部处于偏斜状态，活动受限明显。除了热敷和按摩外，还需要结合药物治疗（布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片）、物理治疗（如针灸、烤电、贴药膏）和休息来促进恢复。在此期间，应避免频繁活动颈椎，以免加重症状。

日常应选择高度适中的枕头，避免过高或过低导致颈椎不适。同时，根据天气变化增减衣物，保持颈部温暖。如果症状持续不减或加剧，应及时就医，寻求医生的帮助。