水果有热量吗

水果通常有热量，但每种水果都含有不同的营养物质，所以水果产生的热量也不同。

水果是生活中常见的食物，每种水果含有不同的热量，一般水果热量相对较低，不会给身体带来太大的负担，如苹果、香蕉、柠檬、猕猴桃、葡萄柚等水果，每100克含有约30卡路里。但也有一些含糖量高的高热量水果，如榴莲、龙眼、葡萄、桃子、芒果等，每100克的热值约为70~100卡路里。

在日常生活中适量吃一些水果，可以补充身体所需的维生素C、维生素A、铁、磷、钙、膳食纤维、有机酸、矿物质、胡萝卜素等营养物质，以避免身体缺乏微量元素。但吃水果必须适量，不能一次吃太多，否则会增加胃肠道负担，腹部不适，如呕吐、恶心、腹胀、腹泻等。