蓝莓回奶还是下奶

正常情况下，蓝莓既没有回奶效果，也没有下奶效果，其主要价值是为身体提供所需的营养。

蓝莓是一种富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素、矿物质和其他营养物质的水果。适量进食后，可补充身体流失的营养，提高母乳质量。蓝莓本身不含药用成分，也不能直接作用于乳房，所以既不能回到牛奶中，也不能起到牛奶的作用。

哺乳期女性适量食用蓝莓，不仅能补充营养，还能促进唾液腺和胃液的分泌，改善食欲，促进胃肠蠕动，适量食用对身体有益。但如果大量食用蓝莓，可能导致胃液分泌过多，容易出现胃痛、消化不良、胃食管反流等症状，因此哺乳期女性应控制蓝莓的摄入量，适量食用。

除了蓝莓，哺乳期妇女还可以吃其他不同类型的水果，如柑橘类水果、苹果、草莓等。还需要合理搭配三餐，每顿饭均匀分配含有蛋白质、膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物。此外，哺乳期妇女还需要加强个人生活护理，如注意乳头清洁，保持乐观开朗的态度，注意劳逸结合。