益寿果的作用和功效是什么

益寿果具有补充营养、促进消化、抗氧化、补血、改善睡眠的作用和功效。建议适量食用，避免一次性食用过多。

1、补充营养：益寿果富含维生素C，适当食用后能提高免疫力，增强体质，有助于预防上呼吸道感染。

2、促进消化：这种水果富含膳食纤维，能帮助肠道蠕动，缓解便秘。

3、抗氧化：益寿果中含有抗氧化剂，能中和自由基，减少细胞免受氧化损伤。

4、补血：水果富含铁，能促进血液循环，有助于增加血红蛋白含量。

5、改善睡眠：因为它含有多种氨基酸，可以提高睡眠质量，缓解自己的焦虑。

如果你患有糖尿病，你应该避免吃它。此外，益寿果含有草酸，不能大量食用，以免影响身体对钙的吸收。如果吃后身体有过敏反应，及时去医院。