一天不大便怎么快排便

一天不排便通常是正常现象，一般没有快速排便的方法，也不建议盲目服用泻药。

食物从进入体内到消化吸收，变成粪便的过程需要一定的时间。食物的种类不同，具体的消化吸收时间也不同。健康成年人，只要排便形式正常，排便顺畅，不伴有其他体征，每天排便1~2次或2~3天，属于正常生理现象，无需特殊调理和治疗。如果盲目滥用泻药，可能会导致肠道功能受损，形成肠道依赖，进而诱发便秘。

如果有便秘体征，如排便困难、粪便干燥、每周排便少于2次，需要及时就医，按照医生的建议给予缓泻剂、促进排便、调节肠道菌群的药物治疗，如乳糖口服溶液、乳酸菌素片、乳酸菌素颗粒、双歧杆菌三联活菌胶囊、健胃消食片等。在用药过程中，需要有良好的治疗依从性。

健康人在日常生活中应加强个人饮食和生活护理，如保持低脂肪、高纤维的饮食模式，避免久坐，多喝温水，适当的户外活动和运动，都有利于胃的运作。同时，建议养成良好的排便习惯，如每天固定排便时间，避免长时间蹲着排便。