便秘怎么办

便秘可通过改善饮食、多喝水、适度运动、养成良好的排便习惯、口服药物等方式缓解。

1、改善饮食：

便秘可能是由不良饮食、不良排便习惯等因素引起的，容易引起胃肠蠕动缓慢，使患者排便困难，应注意改善饮食，可增加覆盆子、梨、苹果等膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，促进粪便排出。

2、多喝水：

还需要增加饮用水量，每日饮用水量至少需要1.5~2L，可以增加粪便中的含水量，使粪便柔软，易于排出。

3、适量运动：

游泳、快走、跑步等有氧运动有助于增加肠道肌肉活动，促进肠道运动，缓解便秘。

4、建立良好的排便习惯：

每天都要养成定期排便的习惯，同时要注意，避免玩手机、看书等，减少外界因素的干扰，也能起到改善的作用。

5、口服药物：

如病人病情严重，可按医嘱服用多潘立酮片、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等药物治疗。

建议患者到正规医疗机构进行治疗。