水果里的糖会变胖吗

正常情况下，水果中的糖分会发胖，所以平时吃水果时要注意适量，不能暴饮暴食。

水果是日常生活中常见的食物，包括苹果、香蕉、荔枝、西瓜、菠萝、火龙果等，适当吃水果可以补充维生素、蛋白质、脂肪、水、果糖和矿物质，膳食纤维丰富，可促进胃肠蠕动，可防止便秘。然而，水果中的糖含量相对较高，身体不能消耗糖，很容易在体内转化为脂肪，可能在身体的许多部位积累，导致体重进一步增加，所以水果中的糖通常会变胖。

如果你想控制体重，你应该严格注意饮食。你不能吃巧克力蛋糕、冰淇淋、烧烤等高热量食物。你还需要做更多的体育锻炼，如跳绳、爬山、游泳等。通过控制你的饮食和锻炼，你可以减肥。