半月板在哪里

半月板通常位于膝关节内外，位于胫骨近端和股骨远端之间。

半月板为纤维软骨，一般为黄白色，具有一定的弹性和韧性。半月板结构为半环形，外缘厚，内缘薄。主要功能是减缓关节活动时相互摩擦造成的损伤，同时具有减震作用。因此，如果半月板经过长时间的活动和剧烈的运动，可能会造成慢性劳损和直接损伤。

如果局部损伤，也可能引起膝关节局部疼痛。此时需要及时就医，在医生的指导下应用药物改善。如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等。

因此，患者在日常生活中应采取护理措施，避免跳高、跳远、打球等剧烈运动。建议卧床休息，保证充足的睡眠，不要过度活动，还要加强营养，吃富含钙的食物，如鸡蛋、瘦肉、大虾等。