每天吃几道养心菜

正常情况下，养心菜每天吃5~20根，这个范围不固定，需要从多方面进行分析。

养心菜是一种常见的蔬菜，营养丰富。适量食用可以为身体补充维生素A、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素和各种微量元素，其中粗纤维能促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。如果是年幼的孩子，胃容量比较小，一天可以吃5个左右。如果是成年人，胃容量比较大，每天吃养心菜的量也会增加，吃20个左右。由于年龄的不同，所以吃养心菜的数量因人而异，不能一概而论。

通常，我们需要保持良好的饮食习惯。在吃养心菜的同时，我们也应该增加其他食物的摄入量，如水果、肉类、牛奶、鸡蛋等，以满足身体对各种营养的需求。我们还需要积极的体育锻炼，这不仅可以增强抵抗力，而且可以降低患病的风险。