晚上睡觉前能喝低聚果糖吗

低聚果糖通常可以在晚上睡觉前喝。

低聚果糖又称果寡糖或蔗糖低聚糖，通常存在于水果和蔬菜中，广泛应用于保健食品、饮料、乳制品、糖果等食品行业。它能促进肠道双歧杆菌的增殖，一般可以在晚上睡觉前饮用。适量摄入可双向调节人体肠道微生态平衡，有助于胃肠道吸收利用其中的物质。通常不会对身体造成刺激，也不会诱发其他不良反应，不用太担心，冷静下来。

低聚果糖虽然可以在晚上睡觉前喝，但需要严格控制总摄入量，不能一次摄入过多，以免引起不良反应。低聚果糖不能达到彻底治疗或预防疾病的效果，无论患有哪种疾病，都应及时就医，以免延误病情。由于聚果糖含糖量高，糖尿病患者应避免使用，以免影响血糖控制。