晚餐吃两根蛋白棒会长胖吗

晚餐吃2根蛋白棒是否会长胖，需要根据具体情况来决定。如果你偶尔吃，你通常不吃。如果你经常吃，你通常会。

蛋白棒是一种营养价值很高的食物，含有蛋白质、钙、卵磷脂等成分。如果你在日常生活中只是偶尔吃两根蛋白棒，及时喝水，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，通常不会发胖，但也能补充足够的营养，提高自己的抵抗力，帮助保持健康。但由于蛋白棒含有较高的蛋白质、脂肪，长期晚餐吃2根蛋白棒，也吃其他高脂肪食物，会导致脂肪摄入过多，脂肪增加。

所以通常任何食物都需要控制摄入量，不要暴饮暴食，也要避免吃油腻的食物，如油条、肥肉、炸鸡等，以免影响体重控制，可以适当参加一些户外运动，如散步、太极、瑜伽等，帮助保持正常体重。