失眠多梦吃什么食物好

失眠多梦一般吃红枣、鸡蛋、牛奶、小米粥、龙眼等食物都不错，但一次不宜吃太多。

1、红枣：

红枣含有黄酮类化合物、多种维生素、矿物质等营养物质，能促进神经系统的正常功能，有助于改善失眠和多梦。

2、鸡蛋：

鸡蛋含有大量高质量的蛋白质、卵磷脂、维生素B6等营养物质，可补充身体营养，维持身体的正常功能，有利于缓解失眠和多梦的症状。

3、牛奶：

牛奶中含有色氨酸、蛋白质、钙等营养物质，有利于调节大脑神经，改善睡眠。

4、小米粥：

胃部不适容易影响睡眠，小米粥有一定的养胃作用，适当吃小米粥有助于提高睡眠质量。

5、桂圆：

龙眼中的蛋白质和矿物质含量很高，每天吃一些龙眼可以帮助治疗失眠。

患者可在医生的指导下使用养血安神丸、丹栀逍遥丸、安神补脑液等药物进行调理，同时要规律作息，避免熬夜。