如何预防老年痴呆症

可通过合理饮食、坚持用脑、多运动、保持良好心态、戒烟等方法预防老年痴呆症。

1、合理饮食：

坚持低脂、低盐、肉类和蔬菜的饮食原则，防止动脉硬化，可减少老年痴呆症的发生。此外，少吃含铝和钒的食物，如油条。

2、坚持用脑：

平时要坚持阅读、下棋、吟诗、赋等脑力活动，使脑细胞经常处于活动兴奋状态，以减少衰老。

3、多做运动：

在生活中，我们应该在户外做更多的有氧运动，增加大脑的血流，为大脑提供更多的能量。

4、保持良好心态：

老年人要注意调整自己的心态，避免情绪过于消极，以开朗的心情面对生活。

5、戒烟：

香烟中的尼古丁、铅等有害物质会使脑神经纤维变性，从而诱发阿尔茨海默氏症。

老年人应每年定期到医院体检，如检查后发现异常，及时配合医生治疗。