经常做梦怎么办

经常做梦的常见原因有生活习惯不规律、饮食习惯不规律、睡眠环境差、压力过大、精神系统疾病等，需要对原因进行相应的治疗。常见的治疗包括一般治疗、药物治疗和心理干预。

1、不规律的生活习惯：

如果生活习惯不规律，很容易经常做梦。患者应养成良好的生活习惯，按时睡觉，避免睡前过度活动和玩手机，避免大脑过度兴奋。

2、不规律饮食习惯：

饮食不合理，如喜欢喝咖啡和其他刺激神经的饮料，很容易睡眠质量不好，然后做梦。患者可以在日常生活中多吃富含蛋白质和维生素的食物，清淡饮食，少吃辛辣和刺激性的食物。下午不要喝咖啡、浓茶和其他刺激性的饮料。

3、睡眠环境差：

如果睡眠环境过于嘈杂、闷热、寒冷等，会影响睡眠时间或无法进入深度睡眠，然后经常做梦。在日常生活中，我们应该保持适当的室内温度和湿度，保持安静。

4、压力过大：

经常做梦也可能与白天的生活或工作压力有关。病人应该学会放松压力，保持舒适的心情。睡觉前听舒缓的音乐或洗个热水澡有助于睡眠和放松，减少经常做梦的情况。

5、精神疾病：

睡觉时经常做梦可能是由精神疾病引起的，如抑郁症、焦虑症等。应及时就医，积极处理原发病，必要时可进行心理干预。氯氮平片、奥氮平片、富马酸喹硫平片等药物也可以在医生的指导下进行治疗。这些药物可以安神助眠，改善经常做梦的状况。

患者平时出现不适症状，建议及时就医。