如何排出胃胀气

腹胀一般是指腹胀，可通过运动、物理方法、调节情绪、应用药物等方式排出，吞入空气、吃易产气的食物、产生不良情绪、消化不良、急性胃肠炎等。

1、吞入空气：

如果吃得快，很容易将外界空气吞入腹部，导致腹部气体积聚，引起腹胀，可以通过散步、按摩等方式改善。

2、食用易产气食物：

如果吃太多容易产生气体的食物，如豆浆、红薯等，也容易导致胃肠道产生大量气体，引起腹胀，可通过腹部顺时针按摩缓解。

3、不良情绪：

一些负面情绪，如愤怒、抑郁、愤怒等，会导致神经兴奋增加，进一步影响胃肠功能，诱发腹胀，需要适当调整情绪，保持情绪舒适，也有助于气体的排出。

4、消化不良：

消化不良会导致胃肠道消化功能减弱，使食物不能完全消化吸收，胃肠道过度发酵，会产生过多气体，引起腹胀，可在医生指导下服用多潘立酮片、胃消化片、胃蛋白酶片等药物治疗。

5、急性胃肠炎：

由于细菌和病毒感染，病原体侵入胃肠粘膜会产生炎症反应，表现为胀气、呕吐等，也是腹胀的原因，需要在医生的指导下服用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、利巴韦林片等药物。

近期要注意加强腹部保暖，避免腹部受凉，容易加重胀气症状。