脚背砸伤筋肿多久才好

脚背砸伤导致的筋肿，恢复时间因伤势轻重和个体差异而异。一般来说，轻伤可能需要15天左右恢复，而重伤则可能需要长达30天。

脚背受到重物砸击后，局部的韧带和肌腱会受损，导致肿胀、疼痛等症状。若肿胀较轻，且伤后及时采取了冷敷或热敷措施，并减少了活动量，恢复往往会较快。相反，如果伤势较重，错过了最佳治疗时机，或者未做好伤后的护理工作，恢复时间便会相应延长。

在治疗过程中，除了冷敷和热敷外，医生还可能会推荐使用活血止痛的药物，如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，以帮助缓解疼痛和加速恢复。同时，患者也应注意休息，避免过多活动，可将患肢抬高以促进血液回流，减轻肿胀。

饮食方面的调理同样重要。患者在恢复期间应避免食用辛辣、发性、高糖、油腻及易致敏的食物，这些食物可能会刺激伤口，加重炎症反应，影响愈合。相反，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以支持身体的修复过程。