骑自行车伤膝盖吗

骑自行车是否伤害膝盖，在适度、正确的方式下进行骑行，自行车运动实际上对膝盖是有益的。能够增强膝关节周围的肌肉，提高关节灵活性，且低冲击性有助于减少膝盖受伤的风险。

在骑行过程中，膝盖承受着相当的压力，特别是长时间、高强度的骑行。若没有正确的骑行姿势与适当的调整，确实有可能对膝盖造成伤害。例如，车座高度不合适会导致膝关节过度伸展或弯曲，从而增加膝盖受伤的风险。因此，在进行自行车运动前，确保自行车设置与个人体型相匹配至关重要。

骑自行车本身并不一定会伤害膝盖，关键在于骑行的方式与方法。正确的骑行姿势、合适的自行车设置、良好的体能状况、充分的热身与拉伸，以及合理的路线选择，都是保护膝盖免受伤害的关键。适度骑行，享受自行车带来的运动乐趣，同时保护好自己的膝盖健康。