成年男性多久排一次精子

成年男性通常每周排一两次精子比较好，建议平时要有规律的性生活，避免频繁的自慰。

男性发生性行为或手淫是正常的生理需求，男性睾丸中的精子会不断产生。适当的排精更有利于精子更新，保持高质量的精子。因此，成年男性身体处于壮年，最好选择每周排精1-2次，这样有利于缓解压力，有利于健康。

如果男性身体素质差或排精后出现不适症状，应及时减少排精次数，因此可以根据自己的生理需要选择自己的排精规律。男性也要注意避免性生活过于频繁，否则会消耗男性精力、身体疲劳、失眠、多梦等症状，严重影响精子质量，影响正常生育能力。

平时要有规律的生活，远离影响精子质量的高温环境，适当穿宽松裤，避免穿太紧的牛仔裤，避免久坐，多吃含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不要吸烟喝酒。