减肥喝酸奶的最佳时间
发布时间:2020-08-15 10:53:23浏览 :
减肥喝酸奶的最佳时间一般在早晨或是饭后1小时左右。
酸奶中含有丰富的活性乳酸菌、热量和钙质,有利于身体健康,同时能调节身体的菌群平衡,使肠胃的蠕动加快,促进食物消化吸收,对减肥有一定的帮助,一般在早晨或是饭后1小时左右饮用更有利于减肥。酸奶热量低但饱腹感强,早晨喝酸奶,能补充营养和能量,且促进清晨排便,有利于养成良好的排便习惯,但尽量避免空腹食用。饭后1小时左右胃液被稀释,胃内的PH值上升到3-5,最适合于乳酸菌生长,此时喝酸奶更利于肠胃的吸收,帮助消耗多余的脂肪,有助于减肥。
减肥期间可适当饮用酸奶,但不宜过度,同时要注意饮食清淡,少吃高热量、高脂肪的食物,多锻炼,帮助消耗体内多余的脂肪。
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