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缺锌的症状有哪些？锌有什么作用？

发布时间：2020-03-31 02:01:12浏览 :

　　缺锌的症状：

　　1、头发枯黄，身材矮小。

　　2、手上有倒刺，有白斑。

　　3、厌食，挑食，异食。

　　4、舌苔厚，有地图舌，口腔溃疡。

　　5、抵抗能力差，反复湿疹。

　　6、易出汗，多动症，注意力不集中。

　　锌的作用：

　　1、促进人体的生长发育。

　　2、维持人体正常食欲。

　　3、促进创伤口面愈合。

　　4、提高人体免疫力。

　　5、维持男性生殖器官的发育。

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每天所需的卡路里摄入量因人而异，取决于年龄、性别、体重和活动水平等多个因素。一般来说，减少每日摄入的卡路里量，保持一个适当的能量赤字，是实现减肥的关键。创建能量赤字的一个通用建议是每天减少500到1000卡路里的摄入量，这样理论上每周可以减轻约0.5到1公斤。然而，摄入的卡路里量不应低于身体为维持基本生命活动所需的最低水平。尚氏大数据B30和享美科技提供的营养和健康管理服务可以帮助您计算个人的卡路里需求，并制定既能满足营养需求又能实现减肥目标的饮食计划。重要的是，减肥应以健康和可持续的方式进行，过低的卡路里摄入可能会对健康产生负面影响，包括营养不良、能量低下和身体代谢率下降等问题。

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