多久献血一次比较好？

　　献血间隔不得少于6个月，以恢复人体内的红细胞。

　　中国提倡18-55岁健康的公民自愿献血。每次献血量为200-400ml，献血间隔的时间不应少于6个月。身体健康的人群有强大的造血能力，献血时损失的血浆、白细胞、血小板的恢复时间较短，一般1个月左右即可恢复到献血前的水平。而红细胞的恢复速度较慢，献血前的水平需要3-4个月逐渐恢复。健康人献血不会影响健康，还会刺激骨髓造血。

　　献血前应避免服药、饮酒、食用油腻食物，女性应避免月经献血。献血后，应补充富含铁的食物，如牛羊肉、猪肉等红肉和各种血液制品。