皮肤擦伤怎么吃好的快?
发布时间:2020-09-01 18:43:41浏览 :
我们在生活中可能由于不小心而被擦伤,尤其是被一些尖锐的物体或者是钝器以及机械擦伤最为常见。那么皮肤擦伤后吃什么伤口好的快?
1、含维生素C的食物
维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C作为还原剂,还可以减少黑色素的形成,甚至可以将已经生成的黑色素还原成无色物质,具有较好的美白作用。维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。
2、含维生素A食物
维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。
3、含葡萄糖的食物
糖是我们身体最主要的供能者,给身体提供足够的能量是加快伤口愈合所必须的。在伤口愈合的这段时间内,我们可以多吃一些含有糖分的水果,不但能够增加糖分,还能够摄取足量的维生素。
4、含蛋白质的食物
蛋白质:严重的蛋白质缺乏可使组织细胞再生不良或缓慢,尤其当含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏时,常导致伤口组织细胞生长障碍,肉芽组织形成不良,成纤维细胞无法成熟为纤维细胞,胶原纤维的合成减少。饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、含锌的食物
锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。2、维生素E:维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用,二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
6、含脂肪的食物
脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。
需要注意的是,不利于伤口愈合的食物有腐乳、葱、辣椒、韭菜等。因为,它们容易引发感染,阻碍伤口愈合。
相关视频
更多>>相关语音
更多>>王晓彦│主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
2024-05-26 08:28:01 收听(2509)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2024-05-14 10:14:02 收听(3021)
相关问答
更多>>杨凤泊主治医师
中日友好医院
骑单车 车座子上不知道谁给我扎了几个针 屁股被扎了 去医院该做些什么检查
我要咨询
2021-03-18 12:32:42
杨静住院医师
北京积水潭医院
淋巴结肿大会是瘤么?
我要咨询
2021-03-10 20:04:17