孕期贫血怎么补
提问时间:2024-07-26 11:34:34 浏览 次
(女,28岁)我媳妇怀孕28周了,最近总是头晕乏力,医生说可能是贫血。孕期贫血该怎么补呢?吃点什么能快点好起来?
孕期贫血的补充方法主要包括以下几点:
1、食物补充:多吃富含铁的食物,如猪肝、鸭血、黑木耳、瘦肉等;同时,增加叶酸和蛋白质的摄入,如菠菜、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等。
2、铁制炊具:在烹饪食物时,尽量使用铁制的炊具,如铁锅和铁铲,有助于增加食物中铁的含量。
3、维生素C:维生素C有助于促进铁的吸收,因此可以在补铁前后食用一些富含维生素C的食物,如橙子、柚子等。
4、避免抑制铁吸收的食物:注意避免与钙、茶、咖啡等同时食用,因为它们可能抑制铁的吸收。
5、定期产前检查:定期到医院进行产前检查,及时发现并纠正贫血。
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2023-08-29 21:55:52