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1.做好热身做好运动准备和整理活动。做好充分的准备和合理的整理有助于预防或减轻肌肉酸痛。2.休息休息可以减缓肌肉疼痛,缓慢促进血液循环,加速代谢物的消除,消除肌肉疼痛部位的营养供应和修复,恢复正常。
1.按摩是消除疲劳的重要手段 按摩的主要方法有抖动、点穴、推磨等。 首先,抖动四肢,主要是放松肘部、膝关节和四肢肌肉群。揉捏和敲打时,先按摩大肌肉,然后按摩小肌肉,一侧按摩后,再按摩另一侧。 另外,健身后也可以做一些放松活动,比如慢走200-300米或者慢跑2-3分钟,躺在海棉垫或藤垫上休息一会儿。平躺时,脚的位置应略高于头部,有利于下肢血液回流心脏。
患者牙齿酸痛可能是牙齿龋坏导致的,也可能是由牙龈萎缩引起的。
延迟性肌肉酸痛就是疲劳性肌肉酸痛,往往是因为过度运动、肌肉筋膜炎、肌肉劳损引起。
感冒浑身酸痛无力是常见症状,一般发热病人,会出现全身酸痛无力症状。
腰部酸痛可能是因为腰肌劳损、腰椎间盘突出症等引起。
经常全身酸痛可能是由于身体过度劳累、感冒发烧、缺钙、其他疾病等原因造成的。
鼻咽癌会引起手脚酸痛发麻吗?1、鼻咽癌患者有可能会出现全身性酸痛的症状,大多数表现在晚期,在这期间患者还有可能会出现消瘦无力,食欲不振,鼻出血等症状,鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤,建议去当地正规的三甲医院做检查以及治疗。2、鼻咽癌有可能会导致患者出现手脚酸痛发麻症状的,患有鼻咽癌需要尽快的进行治疗,目前的治疗主要是以放生治疗为主鼻咽癌的症状表现为鼻涕中带有血丝,
腰部肌肉拉伤要多久能好?相对较轻的腰扭伤,可选择保守治疗,必要时需要使用腰围固定腰部,目的可防止损伤进一步加重。可在拉伤后24小时内进行冷敷,用冷毛巾或冰袋敷在受影响部位,加速局部损伤毛细血管痉挛收缩,发挥肿胀镇痛的作用。腰椎扭伤患者可以去骨科或急诊科,具体选择拍摄检查,了解腰椎扭伤的严重程度,是轻微的腰椎扭伤,还是腰椎骨折,然后根据检查结果选择相应的治疗。脖
腰部两侧老是疼,想拉大便又拉不出1、可能是由于在排便的时候,患者处于蹲位,腰背部会呈现紧绷的状态会导致腰部的肌肉负担增加,容易让患者的腰部出现疼痛。2、腰部胀痛并且出现想大便的感觉,首先考虑是由于肠道炎症引起。如果与活动有关系要考虑腰椎的问题,建议最好是先看骨科。睡着时腰酸痛,挂什么科?如果说医院规模相对比较小,没有脊柱外科,可以到骨科就诊检查治疗,因为腰部的
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