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由于骨骼生长缓慢，即使我们20岁，我们的骨骼仍然没有硬化。当骨骼没有硬化时，很容易引起膝关节水肿。预防膝关节水肿的方法 是做一些膝关节运动，如全膝关节屈曲、兔子跳跃和蹲下。然而，运动不应该太多，否则会适得其反。通常，你可以做一些加强膝关节周围部位的运动。
三角韧带主要由创伤牵引，部分断裂或完全断裂，局部疼痛症状，畸形更明显，该疾病属于骨科类别，直接暴力，主要由直接暴力引起，如挤压、碰撞、打击等。
膝关节积水能否热敷，与其病因有关，包括细菌感染、创伤、关节退化等因素。外伤引起的积水，24小时内冰敷，24-48小时后可以热敷。热敷的主要目的是促进局部血液循环血液循环，促进水的吸收。患者通常可以用盐袋或炸麸皮热敷，每天两次，每次超过半小时，效果更明显。
韧带钙化可以恢复，需根据不同的原因采取不同的方法，如通过微创治疗、手术治疗可以进行恢复，通常较难自行恢复。如果是慢性炎症导致的韧带钙化，可给予消炎、止痛处理；如果是损伤导致的韧带钙化，做功能康复时需避免使用暴力。
韧带撕裂多久能够愈合，与病人病情的严重程度、身体素质等因素有关，不能一概而论。局部磁共振检查可以确定韧带损伤的程度和范围。如果是轻度韧带撕裂，一般3-4周可以恢复。
造成膝关节积液的因素较多，若为骨关节炎，或风湿关节炎所造成，病人可开展膝盖骨部分热敷，有利于病况的修复。如果是亚急性膝关节损伤或骨关节内传染性疾病造成的积水、积脓，则不能热敷，以防加深病况。而针对突然的膝关节损伤提议先冷敷，以收拢部分毛细血管，缓解疼痛；72钟头以后可以开展热敷，推动发胀的清除。针对传染性疾病，应在医师引导下静脉血管键入抗菌素，在膝关节镜下开展清除引流方法。
老人膝关节疼痛，临床医学最多见的，是膝关节滑膜炎，或者由于在长期性肌肉劳损后出現的膝盖骨骨关节炎。
膝关节是人体中最重要的关节之一，但是关节炎却是世界上头号致残性的疾病，而且发病率逐渐趋于年轻化。人老腿先老，因为腿部承受着人体70%的能量和活动，尤其是膝关节承受的重量更大，所以膝关节也老化得更快一些。
膝盖疼是涵盖很多种疾病的症状，简单的膝盖疼就是膝关节周围的软组织的损伤，膝盖周围软组织有皮下组织、韧带、肌肉，还有关节里的骨头、半月板、关节软骨。
许多中老年人都会感到膝关节疼痛，尤其上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所等都非常不方便，女性也不敢穿高跟鞋。这其中绝大部分是因为得了骨关节炎。
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