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卵巢是女性重要的器官，卵巢一旦出现早衰的情况，便意味着女性不再美丽，而且生理功能将走向衰退。那么，日常生活中，女性朋友该如何保护好自己的卵巢呢？
调整心态、调节情绪、关注月经、加强运动等都是有效预防卵巢早衰的好方法。下面一起来了解下吧！
近年来，卵巢早衰妇女数量呈上升趋势，主要是由于生活压力、不良习惯、自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
蔬菜富含叶酸，具有抗衰老作用，可预防女性卵巢早衰。
“凡看妇人病，入门先问经”。现代社会，许多女性对经量过多或过少等月经不调问题不当回事，甚至还认为月经量减少更轻松，等到年纪轻轻就闭经了才开始紧张。
女人瑞是不想早早显现出衰老的迹象，就要防范卵巢早衰。预防卵巢早衰，充足的睡眠很重要，但若睡的方式不正当，反而会加速卵巢早衰。所以以下四种入睡方式女性朋友一定要坚决拒绝。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外，随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。
如果女性吃太多的食物，胃肠道消化食物会消耗大量的气和血，而人体的其他组织会营养不良，从而使胃吃得太饱，吃得太多。这些做法不利于健康，但也容易诱发胃肠道疾病、代谢综合征，加速衰老，导致女性卵巢早衰。
如今，许多人习惯了不规律的夜生活。晚睡已经成为许多女性的习惯，伴有焦虑、抑郁、失眠、爱钻角尖、歇斯底里的愤怒。这是女性更年期提前的主要原因，专家指出，女性晚睡会导致卵巢早衰!
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