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韧带拉伤注意事项：韧带拉伤的预防措施包括多休息、调整饮食、积极治疗等。1、多休息：韧带拉伤患者不建议在短时间内进行剧烈运动或过度劳累，需要多休息，以免进一步加重韧带拉伤。2、调整饮食：韧带拉伤后，建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，多吃富含优质蛋白质的食物，为身体提供营养，有利于韧带拉伤的恢复。3、积极治疗：韧带拉伤轻微的，可采用冷热敷、服用非甾体抗炎药、加压包扎
生活中会发生很多意外的伤害,韧带拉伤应该就算其中的一种。
脚后跟肌肉拉伤是日常生活一种极为普遍的状况,常主要表现为脚后跟部分发胀、疼痛或是皮下出血等病症,并且手术恢复期较长,平时医护还要十分仔细全面
踝关节韧带拉伤一般是由踝关节扭伤引起的。扭伤后，会出现局部肿胀、皮下充血、皮肤发紫和明显疼痛。同时，踝关节的活动会受到限制，受伤部位会有明显的压痛。被动活动踝关节可诱发受伤部位疼痛症状，严重时会出现关节不稳定和异常活动症状。
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