临床上很多患者会问我血糖高吃什么，其实没有具体的食物特定的标准，我们每个人的身体情况不同敏感度更不同，但需要遵循一点，血糖高的人应该注意饮食，选择一些易消化、含糖量相对较低的食物。
以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1、水果：水果中含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡。可以选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。同时，苹果、橙子、香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果中也含有较低的糖分，并富含膳食纤维和维生素等营养成分，也是不错的选择。
2、蔬菜：蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖。各种绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、香菜、花椰菜、西兰花、奶白菜等，都富含膳食纤维和维生素等营养成分，是血糖高的人的良好选择。
3、粮谷类：主食可较多选择粗粮，如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖。同时，珍珠米/黑米等中低升糖指数的食物也是不错的选择。此外，建议食用杂粮类食物，避免食用太过精致的食物，如精致的大米、面食等，吃菜包子较吃馒头而言，对血糖的影响较小。
4、其他类：还有许多食物适宜血糖高的人食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的人补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。此外，坚果类食物，如杏仁、核桃等，富含维生素和矿物质，适量食用能够提高饱腹感，缓解饥饿感，也是不错的选择。但是请注意，虽然坚果有助于控制血糖，但也不能过量食用。
