今天接诊了一位中年患者，他满脸痛苦说：“医生，我这脚底板疼得厉害，不知道是筋膜炎还是痛风啊？我微微一笑，温和地说：“别着急，我们来慢慢分析~
疼的地方不一样：筋膜炎主要是疼在你的肌肉或者筋膜上，而痛风呢，主要是疼在你的关节上，特别是大脚趾那块儿。
疼的时间也不同：筋膜炎一般是在早上或休息一段时间后疼得厉害，但如果你动一动，可能会感觉好点。痛风呢，它经常是在夜里疼醒你，那种疼会持续很久，让你难以忍受。
关节的表现也不一样：痛风时你的关节会红肿、发热，用手一碰就会疼得很。而筋膜炎一般不会让你的关节这样。
引起的原因不同：筋膜炎可能是姿势不对或者是因为你的肌肉用多了导致的。而痛风它和你吃的食物、身体里的尿酸多有关系。
那么，日常我们该怎么缓解这种不适感呢？别急，往下看~
❶热敷冷敷，看情况选：筋膜炎疼得时候，拿块热毛巾或热水袋敷一敷，能帮你舒缓肌肉紧张。痛风发作时，红肿热痛得厉害，比较适合冷敷，能减轻疼痛。
❷轻轻按摩：疼得地方轻轻揉一揉、按一按。但记得啊，别使劲按，不然可能会更疼。
❸抬高腿脚，消消肿：关节肿起来的时候，试试把腿脚抬高一点，这样能帮助减轻肿胀，你也会舒服点。
❹吃喝注意：筋膜炎的话就少吃点或不吃辣椒那种刺激性的食物。痛风的话，就少吃点高嘌呤的食物，像海鲜、动物内脏这些。
不管是筋膜炎还是痛风，如果疼得实在受不了或者怎么缓解都不好，那就赶紧去看医生吧。别自己乱吃药，也别信什么偏方。
日常做好保暖，保持饮食均衡，每隔一段时间就起身走走、伸伸懒腰等，只要我们日常生活中注意这些小细节，就能大大降低患病风险哦~
