最近这一段天气湿气比较重，接诊的类风湿患者特别多，很多人一进来就问我，我这疼那疼，是不是类风湿？今天我来给大家分析一下，这个类风湿的症状主要有哪些吧？
五大症状揭秘：
症状一：关节疼痛
这种疼痛是持续性的疼痛，甚至可能伴有压痛。疼痛的部位多发生在手腕、膝盖、脚踝等关节处，让人感到难以忍受。
症状二：关节肿胀
关节周围的皮肤变得紧绷、发亮。这是因为炎症导致关节内积液增多，让关节看起来比平时更肿胀。
症状三：晨僵现象
简单来说，就是早上醒来后会感觉关节特别僵硬，这种情况可能会持续一段时间，随着活动的增加，僵硬感才会逐渐减轻。
症状四：关节畸形
关节变得扭曲、变形，甚至出现功能障碍。这种情况不仅影响外观，甚至影响日常生活和工作。
症状五：全身症状
可能会感到疲劳、乏力，甚至出现发热、体重下降等情况。这些症状虽然不如关节疼痛那么明显，但同样需要引起大家的重视。
那么我们该如何预防类风湿呢？
❶保持规律的作息：
熬夜追剧、刷抖音了，晚上11点前就得上床睡觉，早上7点左右起床，让身体有个稳定的生物钟。
❷合理的饮食：
多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质；瘦肉、鱼、蛋、奶也不能少，给身体提供足够的蛋白质。记得，别吃太多油腻、辛辣、生冷的食物，这些可都是类风湿的“帮凶”哦！
❸适当的运动：
运动也得讲究方法。散步、慢跑、游泳、瑜伽，这些运动都很适合咱们。每次运动30-60分钟，每周进行3-5次，这样既能锻炼身体，又不会让身体太累。
❹避免过度劳累：
工作再忙，也得注意休息！长时间保持同一姿势或者过度使用某个关节，都会让关节“罢工”。所以，每隔一段时间就起身活动一下身体，伸伸懒腰、转转脖子，让关节也放松一下。
❺️避免受凉：
最后一点，也是最重要的一点——千万别受凉！冬天一定要穿得暖暖的，围巾、手套、帽子一个都不能少。夏天也别贪凉，空调温度别调得太低，别让关节受凉。
