掉头发在如今是个相当普遍的问题，据世界卫生组织统计，平均每6个中国人当中，就有1个人存在掉头发的问题。我们的头发可能长在地板上、梳子上、枕头上，但就是不会在头顶焕发生机，顶级心痛的感觉，也就不过如此了，是什么原因造成了我们的脱发呢？
1、遗传因素：脱发与遗传倾向密切相关。如果家族中有脱发史，特别是父母或其他直系长辈有秃头的情况，那么个体出现脱发的风险会增加。
2 、营养不良：营养摄入不足，特别是缺乏蛋白质、维生素和矿物质等关键营养素，会导致头发缺乏必要的营养支持，从而出现脱发。特别是维生素B2、维生素B6、维生素D等维生素的缺乏，以及铁、铜等微量元素的不足，都可能对头发的健康产生不良影响。
3、脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，常见于头皮，可导致头皮油腻、红肿、瘙痒和脱屑，进而引起脱发。
4、毛囊炎：毛囊炎是以毛囊受累为主的炎症性皮肤病，若发生在头部，会影响毛囊的健康，严重时可能导致永久性脱发。
5、精神压力：长期或过度的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，也可能导致脱发。这与压力激素的增加和身体免疫系统的反应有关。
那掉头发日常还需从以下几个方面调理？
1、减压：有些人脱发，与压力有很大关系，适当的减压可以缓解脱发现象。减压的方法有运动、向他人传达压力、唱歌、跳舞等，减压的方法因人而异。
2、饮食调节：如果发生脱发，饮食结构也需要调整。在日常生活中可以多吃一些养发生发的食物，众所周知，高品质蛋白质的食物有利于头发的生长，如奶制品、豆制品、鱼、肉、蛋等。黑色食品中含有很多微量元素，黑木耳、黑米、黑芝麻等也可以多吃。
3、正确洗发，用温水：建议洗头发时，温度要适中，不可过热或过凉，会刺激毛囊。吹头发时，建议使用低档位，温度不宜过高。吹风机和头发要保持一定的距离，不要因距离过近伤害头皮。
4、保证睡眠时间：因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒时间，所以建议在11点前入睡，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。
平时要细心养护、少熬夜，注意释放压力，不要等头发减少了才后悔。
