昨天在医院上班的时候，接诊了一位患者，她说：“我最近这几个月总是反复出现口干舌燥、便秘、皮肤干燥等症状，这该怎么治疗呀。”
在详细询问病史后，我发现她平日工作繁忙，饮水不足，蔬果摄入量偏低。为了明确诊断，我安排她做了血常规、尿常规、便常规、血糖、血脂等检查。结果显示，患者轻度脱水、血脂偏高，初步诊断为生活方式相关性便秘及轻度皮肤干燥症。在指导她治疗的同时，我推荐她增加小白杏的摄入量，作为辅助治疗手段。
患者说：“小白杏是什么呀？”我说：“小白杏是一种杏子，肉质厚实、味道甜美且营养丰富，果肉中含有较多的糖、有机酸、蛋白质以及多种氨基酸，具有一定的营养价值和功效。”
患者点点头问：“那有什么功效呢？”我对患者进行了详细解释：
❶润肠通便：小白杏富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化大便，让你轻松告别便秘困扰。
❷补水保湿：小白杏含有丰富的水分和天然糖分，能补充人体所需的水分，让你在炎炎夏日里保持水润肌肤。同时，小白杏中的维生素E还能有效改善皮肤干燥，让肌肤焕发自然光泽。
❸调节血脂：小白杏富含的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，有助于降低血液中“坏”胆固醇水平，改善血脂偏高的问题。
此外，还具有一定的抗氧化、防衰老、增强免疫力等功效。患者听后问：“那在食用期间需要注意什么吗？”在日常生活方面，我给患者提出了几点注意事项：
❶多喝水：准备一个容量约为1500毫升的水杯，将其作为一天的饮水目标。可以设置手机提醒，每隔两小时提醒自己喝一次水，确保全天均匀补水。
❷多吃蔬果：尽量让餐盘呈现五彩斑斓，如绿色的菠菜、黄色的香蕉、红色的番茄、紫色的蓝莓等，确保摄入多种营养素。也可以将蔬果巧妙融入每一餐，如早餐时制作果蔬奶昔、午餐搭配清爽沙拉、晚餐蒸煮多彩蔬菜拼盘。
❸适量运动：适当进行快走、慢跑、瑜伽等运动，每周至少运动150分钟，有助于改善肠道功能，增强心肺耐力。
最后，我想对所有朋友说，平时要养成良好的生活饮食习惯，保证充足睡眠，有助于守护健康。
