我前几个月在医院坐诊时接诊过一对忧心忡忡的新手父母，他们跟我说虽然宝宝在出生的这六个月里体重增长正常，但总感觉眼神不够灵动，而且也不够活泼，对外界反应略显迟钝。我在听完家长的描述后对孩子的情况进行了详细询问和常规体检，发现并无明显病理问题，但母乳喂养为主，辅食添加不足。在了解到他们尚未为宝宝额外补充DHA和ARA后，我让他们适时引入富含这两种营养素的配方奶粉。但他们显然不了解这两种成分，就问我DHA与ARA是什么，两者有什么关系？
在听到孩子父母的疑惑后，我为其进行了详细的解答，告诉他们DHA和ARA是两种重要的脂肪酸，分别属于ω-3和ω-6脂肪酸家族。DHA化学名称为二十二碳六烯酸，是神经细胞生长和维持的主要组成部分。ARA学名二十碳四烯酸，主要存在于肝脏、肺、肾等组织中。两者共同参与神经元生长，对视网膜功能完善不可或缺，对宝宝智力发展至关重要。
另外，为了引起孩子父母的重视，我还告诉他们DHA和ARA是婴幼儿神经细胞发育和视觉功能形成的重要物质，过度缺乏可能导致婴幼儿的大脑和视网膜发育受阻，进而造成智力低下、视力障碍等问题。此外，缺乏这些关键营养素还可能影响婴幼儿的学习能力、语言能力和反应灵敏程度，所以一定要注意补充。
为了让宝宝更好的吸收DHA与ARA，我还给家长提出了以下几条注意事项：
1、选择合适的食物来源：注意选择适合宝宝年龄和消化能力的食物，比如可以选择深海鱼油、鸡蛋黄或是含有DHA与ARA的奶粉。
2、注意补充时机：DHA和ARA是脂溶性的物质，应在宝宝餐中一同服用，方便其吸收和利用。
3、适当运动：在宝宝精神状态好时，家长可以轻握宝宝的双手，慢慢将其从仰卧位拉起至坐位，再轻轻放下，或是让宝宝侧卧，拉着他的手或轻推身体，帮助他变成俯卧或仰卧，也有利于DHA和ARA的吸收利用。
最后，我想说，DHA与ARA的适时补充无疑起到了关键作用。然而，养育一个健康聪明的孩子，离不开全面、均衡的营养支持。我强烈建议家长们关注宝宝的整体膳食结构，既要重视DHA与ARA等特定营养素的补充，也要确保蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质的充足供给。
