昨天我在门诊坐诊，接诊了一位肠胃不适的患者，他说：“医生，我一直排便困难、大便干燥，最近又出现了轻微腹胀和消化不良，你帮我看看这是怎么了啊？”
我给患者安排了一系列详细检查，包括粪便常规、肠道功能测试以及腹部B超，结果显示患者没有患有严重的器质性疾病，而是功能性便秘伴随肠道菌群失调，我建议患者使用乳果糖和益生菌治疗。
患者听后说：“医生，乳果糖和益生菌可以一起吃吗？”针对患者的情况，我回答：“乳果糖是一种渗透性泻药，它的神奇之处在于它不会被肠道吸收，而是在结肠中发酵产生气体，促使水分进入肠道，进而软化大便，让便秘的困扰不再纠缠你。而益生菌作为肠道微生态的重要组成部分，能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，使营养物质的吸收和利用变得更加高效。因此，乳果糖与益生菌并非互斥关系，反而在一定条件下可以相互促进，共同维护肠道健康，帮助你的症状逐渐改善。”
患者说：“医生，我朋友和我的症状差不多，她是不是也可以吃这两种药呀？”我笑了笑说：“如果你朋友对益生菌和乳果糖口服溶液过敏，那就不能吃了，以免在用药时出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状，所以还是建议你朋友来医院一趟，再决定能不能吃药或者吃什么药，不可以自己在家盲目使用药物。”
随后，我针对患者的病情，给他说了一些生活上的注意事项：
❶增加膳食纤维摄入量：每天在饮食中增加富含纤维的食物，比如早晨喝一杯燕麦粥，午餐搭配一道蔬菜沙拉，晚餐来一碗杂粮米饭，可以帮你轻松畅通肠道。
❷定时定量饮食：建议每天按时进餐，保证早、中、晚三餐规律，避免长时间空腹和暴饮暴食，特别是早餐不能忽视。同时，每餐尽量做到七分饱，避免暴饮暴食增加胃肠负担。
❸适当运动：每天清晨起床后，可以做一些简单的瑜伽动作，如猫式伸展、扭转体式，都可以按摩到腹部，刺激肠道。也可以晚上在家跳跳健身操，也是促进肠胃蠕动不错的方式。
最后，我叮嘱患者：“你要明白，无论是乳果糖还是益生菌，都是辅助改善肠道健康的工具，而非立竿见影的特效药。在服用期间，你需要密切关注自身的反应，如有任何不适及时来医院。”
通过这篇文章，我希望大家了解到，除了使用药物，平时也需要注意饮食结构调整和生活习惯改变，对肠道功能有好处。
