气血两虚是指中医理论中气虚和血虚同时存在的状况，对于这类人群，通常可以从食物调理（补气食物、补血食物、其他食物）、药物治疗（中药材、中药方剂、中成药）等方面入手，改善不适症状。
一、食物调整
1、补气食物：如红枣，是中医常用的补气食材，富含铁质和多种维生素，能够滋补气血，特别适合女性食用。
2、补血食物：如桂圆、猪肝等食物，也是补血佳品，特别适合气血不足、失眠健忘的人群食用。
3、其他食物：如山药，具有补脾养胃、生津益肺的作用，能够改善气血两虚引起的脾胃虚弱症状。如当归，是补血药中的上品，能够补血活血、调经止痛，特别适合女性气血不足引起的月经不调等症状。
二、药物治疗
1、中药材：如黄芪、党参等，也是补气药中的上品，可以泡水饮用或加入菜肴中，适合气虚体弱者食用。如枸杞，富含多种氨基酸和微量元素，能够滋补肝肾、益精明目，对于血虚引起的头晕目眩、视力减退等症状有很好的缓解作用。
2、中药方剂：如八珍汤、十全大补汤、炙甘草汤等中药方剂，具有补益气血的功效与作用，可以用于缓解患者气血两虚现象。
3、中成药：如养血归脾丸、气血双补丸、八珍颗粒、十全大补丸等，主要具有益气健脾、养血安神的功效，可改善气血两虚现象。
注意事项：日常应该要多休息，避免过度劳累。饮食需要均衡些，不能吃辛辣刺激性的食物。可以多补充水分，多吃蔬菜水果。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。
