女性身体虚调理属于综合过程，需要从多个方面入手，主要包括饮食调养、作息调整、中医调理等。
一、饮食调养
1、补气养血：针对气虚和血虚的女性，可以多吃具有补气养血功效的食物，如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、黄芪等，能够改善贫血、乏力等症状，增强体质。
2、均衡营养：保证饮食的多样性和均衡性，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。多吃肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等富含营养的食物。
二、作息调整
1、充足睡眠：平时需要有充足的睡眠时间，应该要每天保持有8个小时的睡眠，那么长时间熬夜，这样是身体恢复的重要保证。
2、作息调整：保持规律的作息习惯，有助于调节身体的生物钟，提高身体的免疫力，有助于改善身体虚弱现象。
三、中医调理
1、中医调理：如有体质虚弱的女性，可以遵医嘱服用补气益血的中成药进行治疗，如四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等。
2、针灸推拿：通过刺激经络和穴位，促进气血运行和身体的恢复，有助于改善身体虚弱的症状。
注意事项：药物的使用需遵医嘱，不可私自用药，以免产生不良影响。饮食上要合理搭配，不能挑食偏食。多注意保暖，避免受凉受寒。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。
