减肥导致月经不来属于比较常见的问题，一般可以通过诱因去除、饮食调理、适度运动、药物治疗的方法缓解。
1、诱因去除：如果减肥方式过于极端，如过度节食或高强度运动，应立即停止，避免对身体造成进一步伤害。可以采用更科学、合理的减肥方法，如均衡饮食结合适量运动，确保身体得到足够的营养和能量支持。
2、饮食调理：在饮食方面，可以增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类以及新鲜蔬菜水果等，以满足身体的营养需求。避免过度节食，从而造成身体脂肪率迅速下降，影响卵巢的正常排卵功能。
3、适度运动：可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等有氧运动，可以，促进体内血液循环和新陈代谢。避免过度运动或突然增加运动量，以免身体处于应激状态而影响月经。
4、药物治疗：如果减肥造成的月经不来，和内分泌失调有关，还可以遵医嘱联合黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物治疗，有助于月经恢复正常。
注意事项：
日常应该保持充足的睡眠，不能熬夜，良好的睡眠质量，有助于调节内分泌和恢复月经。多注意腹部的保暖，避免受冷受寒。还要放松心态，不能给自己太大的心理负担。服用药物要严格遵医嘱，切勿擅自使用。如有不适症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。
