身体虚是指身体虚弱，而调理属于综合性的过程，需要从多个方面入手，主要包括合理饮食、适当锻炼、充足睡眠、情绪调节、中药调理等。
1、合理饮食：应该要保持均衡的饮食习惯，不要挑食偏食，可以多吃些含蛋白质维生素较多的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。这些食物有助于提供身体所需的营养，增强体质。
2、适当锻炼：如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等，可以挑选适合自己的体育锻炼方法，有助于增强体质、提高免疫力。
3、充足睡眠：平时还需要有充足的睡眠时间，因为良好的睡眠有助于身体的恢复和调整，每天晚上需要保持7~8个小时的高质量睡眠，不能长时间熬夜。
4、情绪调节：放松心情，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑紧张，避免给自己太大的心理负担，通过情绪的调节，可以进一步缓解身体虚弱现象。
5、中药调理：在医生指导下选用适当的中药进行调理。如气虚者可选用人参、黄芪等补气药。血虚者可选用当归、熟地等补血药。阴虚者可选用六味地黄丸等滋阴药。阳虚者可选用金匮肾气丸等温阳药。
注意事项：日常应该要戒烟戒酒，有助于减少对身体的不良影响，改善体质。同时要保持室内空气清洗和温度适宜，避免长期处于噪音污染的环境中。使用药物也要严格遵医嘱，不能擅自使用，以免产生不良影响。定期进行体检，可以及时了解自己的身体状况，发现和治疗潜在疾病。
