目前临床上没有血糖高吃什么主食最好的说法，血糖高的人在选择主食时需要特别注意，以选择低升糖指数（GI）的食物为宜，如全麦面包、糙米、燕麦、玉米等，有助于控制血糖水平的上升。
❶全谷类食物：比如全麦面包、糙米、燕麦、玉米、荞麦、藜麦、黑豆、红豆等。这些食物富含膳食纤维和复杂碳水化合物，有助于延缓血糖的上升速度，同时提供丰富的营养物质。可以适量食用这些食物作为主食，但也要注意控制总摄入量。
❷薯类食物：比如红薯、土豆、山药、芋头、木薯、马蹄等。这些食物升糖速度较慢，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。但土豆等薯类食物虽然可以作为主食的替代品，但需要注意烹饪方式，避免油炸等高脂烹饪方式。
血糖高的患者，除了饮食上外，日常还需要做到有规律活动，如游泳、慢跑、瑜伽等有氧运动，每次控制在30分钟左右，每周控制在5次左右，运动可加快人体血液循环，从而促进葡萄糖等物质代谢，增加机体对葡萄糖的利用，也可以增加胰岛素的敏感性，起到降血糖的作用。需在饮食和运动治疗的基础上规律用药，如吡格列酮二甲双胍片、阿卡波糖片等，也需观察病情变化，及时进行调整治疗，并积极预防并发症。
