最近天气转凉，来找我咨询的患者中，有不少人都在抱怨喉咙不适，尤其是一位经常出差的销售经理，他就诊时告诉我，咽喉部总是感觉刺刺的，看了看，原来是滤泡性咽炎。很多人可能不太清楚，滤泡性咽炎跟我们常说的咽炎不太一样，它主要是咽部淋巴组织反应性增生，形成的小滤泡造成的症状。那么，遇到滤泡性咽炎，我们该怎么办呢？
其实，滤泡性咽炎有几个“克星”是大家可以在日常生活中注意到的：
每天保证足够的水分摄入，可以有效稀释咽喉部的分泌物，减轻对咽部黏膜的刺激。这样不仅能减轻症状，还能帮助身体排除病毒和细菌。另外，辛辣食物和烟酒是咽喉的大敌，会增加咽部的疼痛和不适。尤其是烟草中的一些化学物质，对咽部黏膜有很强的刺激性，应尽量避免。最好每天用盐水或者草本植物水漱口，可以有效清除咽部的病毒和细菌，减少炎症。这是一个非常简单但有效的方法。
除了上述“克星”，我还建议患者在日常生活中注意以下几点：
❶ 保持良好口腔卫生：勤刷牙，使用漱口水，这样可以减少口腔内细菌的滋生，间接减少咽部的感染机会。
❷ 适度增加室内湿度：尤其是在干燥的季节，使用加湿器可以有效避免咽喉过于干燥，减轻不适。
❸增强免疫力：通过饮食或补充维生素C和E，增强身体的整体抵抗力，从根本上减少疾病的发生。
提醒大家，如果咽喉不适持续不见好转，或者有更严重的症状出现，一定要及时就医，避免病情加重。
