上个月，来了一位中年男性患者，他因为胃疼不止来找我。聊了一会儿，才发现他有个不太好的习惯——经常空腹时抽烟。他觉得这样可以提神醒脑，但没想到的是，这个习惯已经让他的身体""受罪""
我向他解释了空腹抽烟的危害。这样做会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，久而久之很容易引起胃疼；还有就是因为空腹时血液循环较快，尼古丁吸收的速度也会加快，这对心脏和血管是个很大的负担；再者，空腹时抽烟对肝脏也是一种伤害，因为这时候肝脏直接暴露在有害物质中，没有食物的缓冲。
针对他的情况，我提出了几点建议：
✅戒烟是最好的选择。长期吸烟对身体有诸多不良影响，戒烟不仅可以减少胃痛的情况，还能提升整体健康水平。
✅如果暂时做不到完全戒烟，那么至少也要避免饭后立即抽烟。这样可以在一定程度上减少对胃的刺激。
✅另外，平时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，这样可以帮助身体抵御烟草中有害物质的伤害，加强身体的自我修复能力。
患者听了我的建议后，似乎有所觉悟，表示愿意尝试按照我的建议去调整。在后续的复诊中，他告诉我，虽然完全戒烟还有些困难，但是他已经尽量避免空腹抽烟，同时也注意了饮食的调整，胃疼的情况有了明显改善。
通过这个案例，我想提醒大家，生活中的一些看似无害的小习惯，可能会给我们的身体带来不小的伤害。我们需要更加关注自己的生活方式和饮食习惯，尽可能为自己的身体创造一个健康的环境。
