气血两亏属于中医病证，并没有一个绝对“又快又好”的方法。但可以通过食物调理、药物治疗的方法，达到缓解的目的。
一、食物调理
1、猪肝：猪肝作为常见食物，里面富含较多的铁质以及其他营养元素，可以为身体补充营养，达到养血益气的作用。
2、阿胶：阿胶能够补血滋阴、润燥、止血，是补血益气的常用食材，尤其可以应用于气血两会所带来的不适症状。
3、大枣：大枣味道甘甜、性温，具有补中益气、养血安神的功效。适合气血两亏的人群摄入，有较好的调理效果。
4、其他食材：如山药、黄芪、茯苓、枸杞、桑葚、鸡肉、猪肉、牛肉等，里面还有多种营养成分，也都是补益气血的好食材。
二、药物治疗
1、中药方剂：如八珍汤（由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄等组成）、归脾汤（由黄芪、党参、白术、茯神、龙眼肉等组成）等，主要具有补益气血的作用，可以改善气血两亏带来的不适症状。
2、中成药：如八珍颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等中成药，可以补气养血，适用于气血两虚的患者。
注意事项
1、情绪调整：气血两亏的患者需要保持心情愉悦和情绪的稳定，避免焦虑紧张，以免造成气血消耗和损伤。
2、规律作息：患者应该要保持充足的睡眠时间，不能长时间熬夜。这样有利于体内内分泌的调节，促进气血的生成和循环。
3、适度运动：气血两亏患者还需要进行适当运动，如游泳、散步、太极拳、骑自行车等，可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力。
药物的使用需要严格遵医嘱，切勿擅自使用，以免产生不良影响。如患者症状长期没有改善，还需要及时就医，寻求医生的帮助。
